食事が身体に影響を与えるというのは、誰しも納得されるのではないでしょうか。

私たちの体は食べた物の栄養素によって変化します。

例えば

・塩分が多い食べ物をたくさん食べると高血圧になりやすい

・運動量は少ないのにカロリーはたくさん摂っていると肥満になりやすい

・炭水化物に偏った食事をしていると糖尿病になりやすい

などなど、例をあげると色々ありますね。

でも、食事から取る栄養素は、身体に影響を与えるだけでなく

心にも影響を与えるんですよ。

やる気が出るホルモンや、頭の中を整理するために必要なホルモンは

タンパク質やビタミン・ミネラルが栄養分になっているんです。

だから、心の健康にもバランスが取れた食事は重要なんですね。

そんなことは知っていても

忙しいと食事が疎かになったり、家計を見直すとき最初に切り詰めるのは食費だったり

なぜか食事は後回しにされがちです。

なぜでしょう？？

そういう私も、忙しくなると買ってきたもので食事を済ませてしまうのです。

もしかしたら、自分の中で食事の優先順位を上げないといけないのかもしれません。

・絶対にバランスのいい食事をとると決める

・忙しい時も食事が疎かにならないよう事前に準備をしておく

などと決めておくといいかもしれません。

いつも心と体がスッキリした状態を目指しましょう！

私も挑戦します！